Beneficios De Jugar Fútbol
Claramente nuestro deporte favorito no solo nos tiene que
divertir y hacernos pasar un rato agradable, sino que también nos debe traer
beneficios muy buenos para nuestro cuerpo y para nuestra salud y en este
artículo les mencionaré cuales son los beneficios que obtenemos al jugar este
gran deporte que es el fútbol. Así que muy atentos a los siguientes puntos.
Fortalece La Capacidad Aeróbica
Como sabemos el fútbol es un deporte en donde corres en una
intensidad diferente todo el tiempo, puedes estar parado y de pronto arrancar a
toda velocidad para alcanzar el balón, este tipo de ejercicios ayuda a que tu
resistencia y condición aumenten teniendo una recuperación más rápida
permitiendo que tu cuerpo este preparado nuevamente para cualquier reacción
rápida que se necesite realizar.
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| Jugador buscando el balón |
Fortalece Tu Sistema Cardiovascular
Este es un beneficio sumamente importante que obtenemos
cuando practicamos fútbol pues el constante movimiento durante todo el partido
hace que nuestro corazón se mantenga en un mismo ritmo y gracias a esto se
empieza a fortalecer, también nos ayuda a reducir la presión sanguínea y a la
quema de calorías. El corazón también es un músculo por lo que también es de
suma importancia ejercitarlo al igual que el resto del cuerpo.
Reduce La Grasa Y Aumenta EL Tono Muscular
Gracias a que el fútbol nos exige el movimiento de todo el
cuerpo en un nivel intenso podemos empezar a reducir grasa corporal ya que son
movimientos aeróbicos en donde no podemos dejar de movernos, también nos ayuda
a aumentar el tono muscular sobre todo de las piernas, pues los músculos hacen
un gran esfuerzo durante muchos minutos seguidos y esto provoca que las fibras
musculares se rompan, y al regenerarse el músculo empieza a crecer.
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| Niños jugando fútbol |
Proporciona Fuerza Muscular
Los movimientos que se realizan a la hora de jugar fútbol
como los saltos, los arranques en diferentes direcciones, los giros, los empujones
que se reciben y los golpes nos brindan fuerza en todo el cuerpo, pues nos
tenemos que ir adaptando para resistir todo esto, de lo contrario tendríamos
lesiones muy fácilmente o no tendríamos lo necesario para poder pelear lo
necesario para obtener el balón.
Fortalece Los Huesos
Como ya sabemos, con el paso de los años y a medida que
vamos envejeciendo la densidad ósea empieza a disminuir y nuestros huesos comienzan
a ser cada vez más frágiles pero el cuerpo es muy sabio y se adapta a la circunstancia
que le pongas, por lo tanto, a la hora de jugar fútbol recibimos una carga de
peso constantemente y esto hace que nuestros huesos se fortalezcan para poder
soportar este peso extra que cae en nosotros cada que nos quieren quitar el
balón.
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| Señor despejando |
Estimula La Coordinación
Definitivamente el fútbol es un deporte de mucha
coordinación y mientras más coordinación se tenga, mejores jugadas podemos
realizar en el partido. Este es un deporte que nos ayuda a tener un mejor
control en nuestro cuerpo, y en caso de no tener buena coordinación recuerda
que la práctica hace al maestro así que, con la constante práctica de este
deporte y las ganas necesarias, las habilidades se pueden desarrollar y ser un muy
buen jugador.
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| Portero despejando |
Nos Enseña A Trabajar En Equipo
En el fútbol forzosamente se tiene que trabajar en equipo si
lo que quieres es ganar por eso este es un deporte el cual te enseña a
compartir, apoyar y ser apoyado por los demás. Con el fútbol definitivamente aprenderás
a trabajar en equipo y lo que adquieras en el campo seguro lo aplicarás en algún
momento de tu vida cotidiana.
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| Equipo reunido |
Fortalece La Función Cognitiva De Nuestro Cerebro
La mente al igual que el corazón y el resto del cuerpo también
se debe de fortalecer y con la ayuda del fútbol nuestro cerebro se encuentra en
constante alerta, pues a la hora de jugar tenemos que aprender a tomar
decisiones rápidas e inmediatas al igual que debemos de tener una concentración
muy alta para intentar leer los movimientos del otro equipo y para estar atento
del balón, por esto mismo nuestra mente se encuentra bastante activa a la hora
de jugar.
Aumenta La Confianza, Autoestima Y Reduce La Ansiedad
El sentirse fuerte, activo y con una apariencia física atlética
nos ayuda a sentir más confianza con nosotros mismos y de la mano con una
autoestima más elevada, por otro lado, al hacer ejercicio nuestro cuerpo libera
endorfinas y en este caso las endorfinas salen a la hora del juego por lo que provoca
que nos sintamos más felices y que el estrés disminuya haciéndonos sentir más
relajado.Así que puedes considerar utilizar el fútbol como un buen
tratamiento para la depresión y la ansiedad.
Se Puede Jugar En Cualquier Lugar
Otro beneficio de jugar fútbol es que es un deporte el cual
no necesitas mucho dinero para poder hacerlo, solo se necesita conseguir
jugadores, espacio, un balón y poner cualquier cosa para marcar la portería y
poder pasar un rato muy agradable haciendo lo que más te gusta.
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| Niño jugando con un balón |
Como puedes ver el fútbol es un deporte que te trae muchos
beneficios y en general cualquier deporte o actividad física siempre será muy
bueno para nuestra salud y para mantener un cuerpo y una mente fuerte. Con el
deporte seguramente tendrás una mejor calidad de vida y te sentirás mucho mejor
en todos los aspectos así que nunca olvides de ejercitarte sin importar la edad
que tengas, el ejercicio siempre será bien recibido en nuestro cuerpo.
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